Le Best Of des Aliments Pour Cheveux

Nous Sommes Ce Que Nous Mangeons !

Le Best Of des Aliments Pour Cheveux

Aliments pour cheveux ; tout ce qu’il faut savoir pour les garder en forme toute l’année !

Pour la santé du cheveu, mangez moins mangez mieux ! @Miss_BIOtiful'Hair Click To Tweet

Qu’ils soient colorés, secs, gras, raides ou frisés, les cheveux ont besoin de la même alimentation pour être en plein forme toute l’année !

L’erreur que nous faisons pratiquement toutes pour soigner nos cheveux en détresse, c’est d’acheter des produits du commerce bourré d’agents toxiques «  le paraben, l’alcool, le sulfate, Sodium Laureth Sulfate » qui soit-disant vont les réparer et leur apporter tous les ingrédients nécessaires pour les sauver !

Bon,  je vous avoue,  j’y ai cru pendant de longues années…Mais ça c’était avant mon ignorance au sujet !

Nous oublions que la santé capillaire vient d’abord de l’intérieur ! Et puis c’est logique, puisque la racine du cheveu se trouve à l’intérieur du cuir chevelu ! Le follicule pileux va justement décider si :

« Les cheveux ont toutes les forces pour retrouver une bonne mine, mais aussi et surtout, si les bébés cheveux vont naitre en bonne santé ou mauvaises santés en fonction de ce que nous avons mangé ! »

Le meilleur moyen de savoir si vous êtes en carence alimentaire, est de prendre rendez-vous avec votre médecin pour effectuer un bilan sanguin

Mais en attendant, voici les best-seller des aliments pour une tignasse en pleine forme…

Mais Quels Sont les Aliments à Privilégier ?

Pour le Savoir RDV dans Nos Assiettes Pour Passer les Menus Au Peigne Fin ! …

YAllah c’est parti pour des menus plus sains et équilibrés « Bismillah »:

Pour l’amour de nos cheveux,  il n’y a pas mille recommandations à suivre mais seulement 5 piliers alimentaires à respecter pour avoir des cheveux au top de leur forme toute l’année   :

Assiette fruits legumes FT

1- PROTEINES

Nécessaires à la Fabrication de la Kératine, Principal Constituant du Cheveu …
Proteine fourchetteFT

Les sources de protéines :

  • Oeuf (riche en BIOtine c’est à dire les vitamines B8)
  • Viande rouge
  • Poisson (chair blanche de préférence)
  • Légumes secs (lentilles, pois chiche, haricots)
  • Soja

2-Les Vitamines du Groupe B

Permettent de Fortifier la Racine…

fruits et legumes coeur FT

  • Levure de bière (meilleure source de vitamines du groupe B)
  • Légumes verts
  • Fruits
  • Légumes secs (lentilles, haricots secs, pois chiches)
  • Graines
  • Grains entiers : Pain Complet, Germe de blé
  • Abats (Foie)

3- Le FER

Carence en Fer = Cheveux Ternes, qui s’affinent et tombent prématurément…
  • Foie Viande rouge FTViande rouge
  • Poisson et produit de la mer (moule et coquillage)
  • Légumes secs (lentilles, haricots secs, pois chiches)
  • Oeuf
  • Epinard
  • Datte

4 - Le ZINC

Indispensable Pour Renforcer La Fibre Capillaire…
Fruit de mer FT

  • Produit de la mer (huître)
  • Légumes secs
  • Oeuf
  • Abats (foie)
  • Blé complet
  • Fruits secs

5 - Le Soufre

Evite la Chute Des Cheveux et Les Rend Plus Forts et Solides…
Ail oignon FT

  • Ail
  • Oignon
  • Oeuf
  • Soja
  • Produits de la mer (crevette, huître)
  • Viande (poulet, boeuf)

Conclusion

Les Best Of …

Les protéines, les vitamines B, Le fer, Le Zinc, Le Soufre jouent un rôle crucial pour garantir un cuir chevelu et des cheveux sains. Vous l’avez surement remarqué, les 2 best of miam miam qui contiennent les 5 aliments nécessaires au bon développement du cheveu sont :

L’Oeuf et les Lentilles

Donc, mangez-en régulièrement pour votre santé capillaire  !

Oeufs FTLentilles FT

Bon A Savoir

Le Savoir Est une Arme…

Si vous êtes vraiment motivées à changer les mauvaises habitudes alimentaires, en favorisant les nutriments cités ci-dessus, vous allez surement constaté une meilleure matière de votre crinière.., Mais pas que ….
Vous allez aussi certainement, vous sentir mieux dans vos baskets, pour une nouvelle aventure capil’Hair 😉

Autres Sites Sur le Sujet

Pour en savoir plus, sur les aliments et les cheveux, cliquez sur les images des 2 sites ci-dessous !

 

Clauderer Logo Okinoa Logo

 

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Si vous avez constaté une amélioration suite à un régime pour avoir de BIO cheveux,  ou au contraire un aliment qui ne convient pas pour vous dites le nous ! pour éviter au Miss une catastrophe capillaire !

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ou tout simplement pour le garder sous le coude !

A propos de l'auteur

Mariam

Commentaire (2)

  • Coumba

    Je viens de decouvrir votre site, il est super et pleins de bons conseils! hop ds mes favoris 😉

    • Mariam

      Thanks Coumba 😉

      Et bientôt un article sur le meme sujet concernant les mauvais aliments que nos cheveux détestent …

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